I Love Zumba Fitness

Ecco l' origini dello zumba, si perchè non siete curiosi di sapere chi è il creatore di questa danza alternata all' aerobica? Lui si chiama Alberto “Beto” Perez, un ballerino coreografo colombiano, un giorno dimenticò la base musicale per la sua quotidiana lezione di aerobica. Decise così di provvedere servendosi di una musicassetta che aveva con sé, musica tradizionale della sua terra latina, come salsa e merengue. L’effetto fu stupefacente: l’intera classe era esaltata dalla musica e più desiderosa di lavorare e divertirsi. Beto decise così di inventarsi qualcosa di nuovo: un’ora di lezione di fitness con caliente musica latinoamericana unita a semplici passi di danza.Erano gli anni ’90 e da allora Beto e la sua zumba di strada ne hanno fatta parecchia. Dopo parecchi tentativi, all’inizio del 2000 la disciplina è stata portata negli Usa, dove è stato registrato il nome come trademark, grazie anche ad Alberto Perlman e Alberto Aghio, soci di Perez. Dagli States, come spesso succede, si è diffusa nel resto del mondo.In Italia c’è ormai da qualche anno, ma solo recentemente sta spopolando nelle palestre di tutto il Paese. A conferma di ciò, anche la Nintendo Wii ha creato un videogioco zumba fitness.Descrizione della zumbaCome già detto, la zumba è l’unione di semplici passi di danza e fitness, sulle note dimusica latina. Evolvendosi la basemusicale ha inglobato anche altri generi musicali come: samba, cumbia, mambo, chachacha, reggaeton, soca, ma anche flamenco, hip hop, can can, tango, bhangra e danza del ventre.Sono tutte musiche allegre e sprintose, che vanno ballate con passi che alternano momenti più o meno veloci, a seconda del ritmo della canzone. I passi sono molto semplici e divertenti, adatti a tutti, perché l’importante è muoversi senza dover troppo pensare alla coreografia, ma in modo quasi spontaneo.Le lezioni durano dai 50 ai 60 minuti, c’è l’insegnante che mostra i passi e la classe che segue, come in una classica lezione di aerobica.Gli insegnanti di zumba devono avere uno specifico brevetto per poter insegnare la disciplina originale.Benefici della zumbaLa zumba è una “ginnastica nascosta” perché in un’ora di lezione si tonificano i muscoli, si fa movimento aerobico, si stimola la circolazione e la respirazione, si mantiene allenato il cuore, si migliora la resistenza fisica  e si bruciano più di 500 calorie.Oltre a fare bene al fisico è sicuramente anche uno sfogo mentale: divertendosi ballando si dimenticano problemi e pensieri e ci si lascia andare, sfogando le energie negative. E’ tipico anche fare qualche urlo di incitamento mentre si balla, invitati dall’insegnante, per darsi la carica e buttar fuori la fatica. Lo prarico 3 volte a settimana e i benefici sono tanti!